jaki jest

ale nie żarcia ;) taki kark ze mnie :D będą foty jutro ;) wlasnie wstaw foty na dobry poczatek , zobaczymy za pate miechow jaki progres zrobiles ;) PS: mam podobne parametry i wzrost i wage , mlodszy jestem o 4 lata a w przysiadzie sporo wyciskasz ;p moj rekord to 95 kg przy 73 kg wagi. spora masz sile jak na taka niedowage ;p Zmieniony przez - [...]

A tak z innej beczki. W jaki sposób znaleźć instruktora takiego, który rzeczywiście coś umie a nie skasuje jak za zboże? Jest np jakieś forum na którym można by poszukać. Wujek google nic ciekawego w mojej okolicy nie znajduje :/ A z jakiej okolicy jesteś?

To nas się pytasz jaki jest twój typ budowy? są też o tym tematy, poszukaj po forum poczytaj, bo jesteś strasznie leniwy. A tak do niczego nie dojdziesz, tak samo jak masz plan Sakera tak samo widze że dążysz do ich przekonań dietetycznych"jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" , podejdź do tego z dystansem, ułóż czystą diete masową z węglami [...]

A tak z innej beczki. W jaki sposób znaleźć instruktora takiego, który rzeczywiście coś umie a nie skasuje jak za zboże? Jest np jakieś forum na którym można by poszukać. Wujek google nic ciekawego w mojej okolicy nie znajduje :/ A z jakiej okolicy jesteś? Lubuskie. W grę wchodziłyby baseny w Zielonej Gorze i Żaganiu.

A jaki masz poziom zatluszczenia? Bo to też jest pewien wyznacznik jeżeli chodzi o częstotliwośc ladowan

Mogłem śmiało zrobić 280 x 6 i wtedy atakować 300 i zrobić kilka razy, ale robiłem trening zgodnie z moim planem jaki sobie w głowie ułożyłem. W obecnym tygodniu miałem robić 280 x 6 i wchodzić na 300, ale z racji tego ,że w tym tygodniu nie trenuje to nie będzie 300 kg. W tym tygodniu tylko dzisiaj zrobię lekki trening ogólnorozwojowy, postaram [...]

nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]

nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]

Jaki powinien byc kąt ramion do tulowia przy wyciskaniu sztangi na lawce poziomej? w polowie filmikach/tematach jest, ze pod katem 90 stopni (rowniez przy filmiku Cpaj Sport Soboty ktory SFD podwiesilo i wyeksponowalo na forum), natomiast w drugiej polowie jest, ze pod katem okolo 45 stopni. Jak to w koncu jest? Ktora wersja jest bezpieczniejsza [...]

Dodatek na wzmocnienie chwytu mc klasyk ze szrugami w górnej pozycji i trzymaniem aż zapalą się przedramion. Jaki to jest czas w Twoim wypadku ? Ja 120kg trzymam max 25 sek i padaka

@fanslaska-Jaki to jest czas w Twoim wypadku ? Ja 120kg trzymam max 25 sek i padaka Nie mierzę czasu .Łapię dźwigam spokojnie robię szrugi.Jak czuję że więcej nie utrzymam biodra do tyłu i sztanga w dół.Pewnie trochę sekund to trwało ale nie podaję bo nie wiem.

Siema wszystkim :-P Mam pare pytań. A więc tak zaczynam treningi na siłowni tylko patrzeć kiedy ruszę ! ;) Wiek :18 lat Wzrorst 180 Waga 95. Jaki trening? Redukcja/masa? Ile spale w pół roku i jakie będą efekty przy silowni i SW jest czego oczekiwac? Pozdro ! \-)

[...] musi podzielać moje zdanie ) a gainer to niezbyt jakościowe źródło uzupełniania protein i węglowodanów. Nade wszystko wysoko rekomenduje zjeść zbilansowany posiłek przed treningiem, jaki odstęp czasowy jest pomiędzy końcem zajęć, a siłownią? Opcjonalnie ten owoc z WPC z przymrużeniem oka zda egzamin, aczkolwiek nie powtarzaj tego codziennie.

U mnie ma znaczenie jaki jest sposób przyrządzenia jaj. Gotowane na twardo nie mogę przełknąć,- zasuche dla mnie. Gotowane na miękko- uwielbiam, zwłaszcza z dodatkiem oleju kokosowego i wiórek kokosowych. ;) tak samo z jajesznicą. :)

Jaki castillo xd? Nie zgadzam sie ze mendes jest przehajpowany, ale sam podkreslalem, ze przed rewanzem z aldo na ogol mial leszczy a to conora tsa sie krytykuje a conor zasluzyl na tsa nawet po pokonaniu sivera a co dopiero mendesa.w wec swansona pokonal, 1 czlowiek ktory guide znokautowal, walka wieczoru z aldo, znokautowanie lamasa, wygral 1 [...]

do takich pytań jest ten temat oczywiście bez rozpisek: http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s245.html#post4 Tu się zadaje pytania jak już się wie jaki środek się chce, tylko nie wie się jaki lab wybrać, ten czy tamten czy inny:-))

Ja mam starego Doriana. Kupowalem go bodajże w 2013. Mam je w aucie więc nie wiem jaki skład tam dokładnie jest, a niestety moduł komfortu mi sie sypnął w i stoi u elektryka. Sprawdze później. Ale powaga, jak strzeliłem ostatnio 2 hexa taby przed treningiem to po treningu ledwo 100g kuraka moglem wcisnąć o ryzu nie wspomne... musiałem zapić [...]

[...] jajek i 2 suche kromki chleba zwykłego (większy chleb niż standardowy bądź 2 kanapki (w/w) lub płatki kukurydziane i 2kanapki (w/w) i często szklankę mleka. Między 16 a 20 jakieś owoce lub słodycze (częściej owoce ) - mandarynki , jabłka , gruszki , cukierki. Co do picia nie pije wiele i chce nadrobić do 2l dziennie i co powinienem pić ? [...]

Witam chciałbym zrobić cykl na samej metce , celem jest lekkie przytycie , micha jest trzymana , treningi reguraln. Ile tego brać i przez jaki okres ? i czy trzeba po tym sie odblokować >?

Jeżeli wytniesz, a później "podobno" masując się zatłuścisz, to jaki jest sens wycinać teraz? Kolega sołtys1987 lepiej niech nie doradza. };-) Masuj, a przed wakacjami zaczniesz zmniejszać kalorie. Na plaży będziesz wszystkich przyćmiewał. :-} Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-12 17:29:39